今天，安康诺盾健康管理与您分享：出现了感冒、没胃口的现象比较常见，在感冒期间受到感冒病毒或者细菌的影响，胃肠道的消化功能也会受到一定的影响，从而出现食欲不振。

事实上，感冒期间真正不能吃的食物，主要有这3种：

甜食，甜食会导致喉咙干涩、痰多，加重感冒症状；

浓茶和咖啡，感冒期间喝浓茶和咖啡会导致肠胃不适，情况严重会导致食管反流；粗纤维，感冒期间吃粗纤维食物会加重肠胃负担，造成消化不良。

但是，不适合吃太油腻的鸡蛋，特别是煎蛋和荷包蛋，可以蒸鸡蛋羹吃，但不能吃太多。

如果出现感冒的症状，可以吃的东西是有很多的。

首先、建议多喝水，吃新鲜的水果和蔬菜，新鲜的水果和蔬菜中，维生素的含量是特别高的，可以帮助人体增强抵抗力，抵御外来的感冒病毒或者细菌，促进感冒的康复。

其次、建议吃的简单、清淡、容易消化，这两天建议吃大米粥、小米粥或者绿豆汤进行治疗，效果是比较好的。

然后如果感冒的症状比较严重，需要吃感冒药进行治疗，对于感冒的初期，往往都是病毒性的感染，可以吃抗病毒的药物，比如利巴韦林颗粒、四季抗病毒合剂、蒲地蓝消炎口服液或者吃感冒类的药物，比如氨酚伪麻分散片、氨酚黄那敏颗粒、氨咖黄敏胶囊或者维C银翘片，治疗感冒的效果都是比较好的。

如何预防感冒的发生？

均衡饮食：平时多吃富含维生素C、E的食物，可以帮助增强抵抗力。比如：鸡蛋、草莓、苹果、西红柿等，多吃一些洋葱和大蒜，可以起到杀菌消毒的功效，预防感冒的发生。

勤洗手：要注意手部卫生，保持手部清洁，可以有效预防病毒传播。如果自己感冒了，要避免和他人接触，防止感染。

多通风：病毒害怕阳光里面的紫外线、干净的环境，病毒在外界生存的能力比较差，在新鲜的空气下，病毒很快就会被消灭掉。所以在我们居住的环境里，一定要经常开窗通风，降低病毒感染的风险。

锻炼身体，保持充足睡眠：经常锻炼身体，保持充足的睡眠可以提高我们身体的抵抗力，让病毒没办法入侵我们的身体。

安康诺盾健康管理提醒您：当感冒来了之后，也不要有太大的压力，要以一个平常心去对待。那些从来不感冒的人也不要把自己保护得太好，偶尔一次感冒，也还是有好处的。

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